📌prendersi cura di se’: un’alimentazione consapevole
✔️Perché la maggior parte delle diete sono destinate a fallire ?
➡️ perché la motivazione non parte dalla testa
✔️ dimagrire non per gli altri ma per se’ stessi ➡️ adottando uno stile di vita sano ; per perdere peso e tornare in forma serve : sacrificio, motivazione e costanza .
✔️sui social spopolano rimedi veloci e pratici ➡️ non esistono prodotti miracolosi ; la dieta e’ un percorso complesso che deve portare ad un cambiamento di mentalità in relazione all ‘alimentazione ed allo sport ;
✔️la prima questione a cui dobbiamo rispondere e’ perché abbiamo deciso di perdere peso ; la predisposizione psicologica e’ fondamentale , più delle calorie introdotte e degli alimenti consumati
✔️ seguire diete ipocaloriche , produce frustrazione e stress , controproducenti per il nostro benessere psicologico ➡️ che poi incideranno sulla motivazione a perseguire e raggiungere i nostri obiettivi ;
✔️ occorre non improvvisare e farsi seguire da specialisti
✔️occorre dare importanza a quello che sentiamo ;
✔️Occorre gestire le proprie emozioni per attuare un percorso di cambiamento e cura verso se’ stessi ; i kg in più che portiamo con noi possono indicare un rapporto distorto con il nostro corpo e con le nostre emozioni
“ Non si tratta solo di mangiare cibo salutare, ma si tratta di mangiare il cibo salutare che ci piace di più”
“ il compito principale nella vita è dare alla luce se’ stesso “

 

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