📌alimentazione e stress 📌
✔️ Cosa succede al nostro organismo quando siamo sotto stress ??
✔️le ricerche dimostrano una connessione tra cervello e pancia ;
✔️Il cibo serve sia per ricostituire le riserve energetiche sia per regolare i sistemi dell ‘organismo (immunitario , sistema nervoso ecc )
➡️ sotto stress alcune sostanze come : vitamine B,C , magnesio e componenti utili per combattere infezioni e digerire carboidrati complessi si esauriscono velocemente
➡️ sotto stress alcune sostanze devono maggiormente introdotte con L ‘alimentazione
✔️sotto stress si attiva il sistema nervoso ortosimpatico che influenza la digestione, inibisce la produzione di succhi gastrici , riduce la mobilità intestinale , provoca la gastrite a causa della mancanza di muco gastrico . Ecco alcune disturbi stress correlate : colon irritabile , intolleranze , pancia gonfia ecc
✔️L ‘alimentazione quindi influisce e regola alcune funzioni essenziali del nostro organismo
✔️attraverso una sana e corretta alimentazione ➡️educazione alimentare possiamo quindi ridurre gli effetti nefasti dello stress sul nostro fisico
✔️e per la nostra mente ? Concediamoci momenti di svago e di benessere per noi stessi , tali da recuperare le risorse che sono dentro di noi 🌈